समय से पहले चेहरे पर बुढ़ापे का झलकना हमारे लिये चिंता का विषय होता है। जिनका कारण हमारी डाइट से भी संबंध रखता है। हमारे आहार में ऐसी कई चीजें हैं जिनका सेवन करने से हमारे शरीर में समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। आज हम आपको ऐसे ही 6 खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन कम से कम करना आपके सेहत के लिये काफी जरूरी होता है।
1. शक्कर
शक्कर का सेवन हम अधिकतर करते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि यह मिठास आपके लिये जहर का काम कर सकती है। इसका सेवन ज्यादा करने से यह आपकी त्वचा की चमक को खत्म करने में अहम भूमिका निभाती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसके अलावा ज्यादा शक्कर दांतों में बैक्टीरिया को बढ़ाकर उन्हें खराब कर देती है। जिससे दांत जल्दी गिरने लगते हैं। यदि आप मीठा खाना ज्यादा पसंद करते हैं तो शक्कर की जगह मीठे फलों का सेवन आपके लिये सही तरीका है।
2. नमक वाले फूड
ज्यादा नमक का सेवन आपके शरीर के लिये घातक होता है क्योंकि नमक में पाया जाने वाला सोडियम आपकी त्वचा की नमी को खत्म कर चेहरे को थका हुआ लुक प्रदान करता है। जिससे आपके चेहरे पर बुढ़ापा जल्द ही आने लगता है।
3. स्पाइसी फूड
ज्यादा तीखा और तैलीय खाना आने से आपकी ब्लड की वेसल्स प्रभावित होती हैं, जिससे त्वचा में रेडिनेस बढ़ने लगती है। साथ ही त्वचा में दाग-धब्बे बढ़ते हैं जो बुढ़ापे को जल्द लाने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए आपको तीखे खाने से थोड़ा परहेज करना चाहिये।
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4. कॉफी
कॉफी का अधिकतर सेवन आपके शरीर में पानी की मात्रा को कम करता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। रूखी त्वचा में किसी भी प्रकार की चमक नहीं रहती। जिससे त्वचा प्रभावित होकर समय से पहले बुढ़ापे को दर्शाने लगती है। कॉफी से दांतों पर भी इसका असर देखने को मिलता है। शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाये रखने के लिये ग्रीन टी सबसे अच्छा तरीका है।
5. ट्रांसफैट
बर्गर या फिर अन्य जंक फूड्स में वसा की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो कई बीमारियों को जन्म देती है। इनका ज्यादा सेवन करने से दिल की बीमारियां ही नहीं स्किन के कोलेजन को भी नुकसान पहुंचता है। इससे स्किन में सूरज की UV रेज़ से होने वाले नुकसान की संभावना बढ़ती है।
6. एल्कोहल
शरीर के स्वस्थ रहने से हमारी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। लगातार शराब का उपयोग करने से हमारा शरीर काफी प्रभावित होता है। ज्यादा शराब का सेवन हमारे लिवर में टॉक्सिन्स जमा करता है। जिससे चेहरे पर मुंहासे और झुर्रियों जैसी समस्यायें पनपने लगती हैं। इसके अलावा शराब का सेवन हमारी दैनिक गतिविधियों को भी प्रभावित करता है। नींद का पूरा ना होना चेहरे पर बुढ़ापे के लक्षण बढ़ाने में विशेष भूमिका निभाता है।
