हमें नींद कब आ जाती है और उस वक्त हम किस तरीके से सोते हैं इसका हमें बिल्कुल अंदाजा नहीं होता है, पर आपको ये पता होना बेहद जरूरी है कि हमारे सोने के तरीके हमारा व्यक्तित्व बताते हैं। सिर्फ यही नहीं हमारा गलत तरीके से सोना हमारी सेहत के लिए खतरा हो सकता है। डेलीमेल के अनुसार सोने के तरीके से हमारे स्वास्थ्य पर अच्छा और बुरा दोनों का असर पड़ता है।
बाईं ओर-
फायदा- बाईं ओर सोने से उन लोगों को फायदा मिलता है जिनको अक्सर सीने में जलन होती है। बाईं ओर सोने से अंदरूनी अंग सिधाई में आते हैं, जिससे पेट से निकलने वाले एसिड की मात्रा कम हो जाती है।
नुकसान- बाईं ओर सोने से लोगों को डरावने सपने आते हैं।
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पीठ के बल-
फायदा- पीठ के बल सोने से सेहत को कुछ फायदे होते हैं। अगर आपको कमर दर्द है तो आपको घुटनों और सिर के नीचे तकिया लगाने से आराम मिलता है। डॉक्टरों का कहना है कि पीठ के बल सोने से चेहरा सुंदर बना रहता है, क्योंकि ऐसे सोने से आपका चेहरा दबता नहीं है और झुर्रियां भी नहीं पड़ती हैं।
नुकसान- कई रिसर्च में बताया गया है कि पीठ की मदद से सोने से खर्राटे ज्यादा आते हैं। इसके चलते आपको सांस की परेशानी भी हो जाती है।
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भ्रूण की तरह –
फायदे- भ्रूण की तरह सोने से काफी फायदे होते हैं क्योंकि ऐसे सोने से आप रात में कभी भी करवट बदल सकते हैं। ऐसे लोग सुबह उठकर ज्यादा तरोताजा महसूस करते हैं।
नुकसान- ऐसे सोने से अगर आपकी गर्दन में दर्द है तो दर्द बढ़ सकता है। इसलिए बेहतर यही है कि गर्दन के नीचे तकिया लगाकर सोएं।
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दाईं तरफ-
फायदे – दाईं तरफ सोने से उक्त रक्तचाप की परेशानी दूर होती है। इससे दिल को चेस्ट कैविटी में ज्यादा जगह मिल जाती है। सिर्फ यही नहीं, ऐसे सोने से दिल की बीमारियां भी नहीं होती हैं।
नुकसान- गर्भवती महिलाओं को ऐसे सोने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसे में मृत बच्चे के पैदा होने की संभावना बढ़ जाती है।
