आजकल उच्च रक्तचाप की समस्या बहुत ही आम हो गई है। हर दूसरे शख्स को यह समस्या हो रही है। जिसके कारण कई बार लोगों को अन्य कई तरह की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। उच्च रक्तचाप में कई बार हमारी धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ने लगता है। जिसके कारण हमारा दिल सामान्य से तेज काम करने लगता है। वैसे तो इस बीमारी के कुछ खास लक्षण नहीं होते जिन्हें देख कर आप यह कह सकें कि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, लेकिन जिस किसी को भी यह समस्या होती है उसके शरीर को इससे बहुत नुकसान होने लगता है। अगर आप भी हाई बीपी की समस्या से बचना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही कारकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके कारण आपको उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है।
1. तंबाकू का अधिक प्रयोग करने से
अगर आप उन लोगों में से हैं जो तंबाकू का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है। तंबाकू हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। इससे हमारी श्वांस नली तो खराब होती ही है, साथ ही इससे हमारे शरीर के अन्य हिस्सों पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता हैं। तो अच्छा होगा कि आप तंबाकू का सेवन करना छोड़ दें।
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2. अधिक शराब पीना
आजकल हर कोई शराब पीने को एक फैशन स्टेटस की तरह लेता है, लेकिन यह शराब आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। एक शोध से पता चला है कि शराब और रक्त का सीधा संबंध होता है। जिसके कारण आपके हार्मोन्स पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
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3. कॉफी का अधिक सेवन
कॉफी में भी कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर को खराब कर सकते हैं। अगर आप जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन करते हैं तो उससे भी आपको शराब पीने जितना ही नुकसान होगा। कॉफी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को खराब कर देती है। साथ ही इससे तनाव की समस्या भी होने लगती है।
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4. नमक का जरूरत से ज्यादा प्रयोग
नमक हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है, लेकिन अगर यह जरूरत से ज्यादा हो जाए तो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। अक्सर लोगों को लगता है कि वो तो कम ही नमक का प्रयोग कर रहे हैं, लेकिन ऐसा होता नहीं है। आप जब बाहर का खाना खाते हैं तो उसमें नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि आपके शरीर के लिए हानिकारक होता है और इसी के कारण उच्च रक्तचाप की समस्या भी होने लगती है।
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5. तनाव के कारण
तनाव एक ऐसी समस्या है जो कई बीमारियों का कारण बनती है और सबसे ज्यादा प्रभाव तो यह हमारे ब्लड प्रेशर पर डालता है। आप जब भी जरूरत से ज्यादा तनाव में होते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है।
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6. बाहर का भोजन अधिक करना
अक्सर लोग घर के खाने के स्थान पर बाहर के खाने को ही खाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा बाहर के भोजन का प्रयोग करेंगे तो उससे आपके स्वास्थ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। बाहर के ऑयली भोजन में कई तरह के हानिकारक तत्व मौजूद होते हैं जो धीरे-धीरे आपके शरीर को खराब करते हैं और इसके कारण भी हाइ ब्लड प्रेशर की समस्या भी होती है।
