गर्मी का मौसम चल रहा है। इस समय खुद का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है अन्यथा आपको कई प्रकार की बीमारियां जकड़ सकती हैं। गर्मियों में आमतौर पर लू लगना, फूड पॉयजनिंग, पानी की कमी या थकावट जैसी समस्याएं आती हैं। इन सभी बीमारियों से बचने के लिए हमें आम तौर पर कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। यदि हम कुछ सावधानियां बरतेंगे तो इन बीमारियों से आसानी से बच सकेंगे।
यह बीमारियां करती हैं परेशान –
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गर्मियों के मौसम में यदि सावधानी न रखी जाएं तो कई प्रकार की बीमारियां लग सकती हैं। इनमें वायरल बुखार, थ्रोट इंफेक्शन, जुकाम, थकान होना, लू लगना जैसी समस्याएं आम हैं। गर्मी के मौसम में अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ने लगती हैं। इन मरीजों में बच्चों तथा बुजुर्गो की संख्या सबसे ज्यादा होती है। असल में बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इस वजह से बच्चों को इंफेक्शन का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। बच्चों को इस मौसम में निमोनिया, वायरल, सर्दी जुकाम जैसी बीमारियां सबसे ज्यादा होती हैं। दूसरी और बुजुर्गों में वायरल बुखार तथा गले की समस्याएं अधिक देखी जाती हैं।
इस प्रकार करें अपना बचाव –
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गर्मियों के दिनों में लू बहुत जल्दी आपको जकड़ लेती है। इससे बचने के लिए आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपके शरीर में पानी की मात्रा कम न हो। अतः गर्मियों में आप ज्यादा पानी पियें। यदि आप घर से बाहर जा रहें हैं तो अपने चेहरे तथा गर्दन को ढक कर रखें तथा सिर पर छाते का प्रयोग करें। धूप में आने वाले पसीने तथा गर्मी की समस्या से बचने के लिए आप सूती, नर्म तथा हल्के वस्त्र ही पहने। ऐसे वस्त्र आपके शरीर का पसीना सोख लेते हैं। प्याज का रस यदि आप गर्मी के दिनों में पीते हैं तो आपको लू लगने का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए आप प्याज के एक चम्मच रस में कुछ बूंदें शहद की डालकर उसका सेवन कर सकते हैं।
गर्मी के दिनों में शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए कच्चे आम का गूदा या प्याज रस को शरीर पर लगा सकते हैं। यह काफी लाभदायक होता है। गर्मी से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है अपने शरीर में जल की मात्रा को कम न होने देना। इसके लिए आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। यह आपके शरीर से जल की मात्रा को कम होने से बचाता है। इस प्रकार से यदि आप इन बातों का ध्यान रखते हैं तो गर्मी में होने वाली समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं।
