शरीर को फिट व हेल्दी बनाता है बेली डांस

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नृत्य शैली से होने वाले फायदों की बात करें तो चाहे वो सालसा की हो, स्ट्रीट जैज या जुम्बा की, ये सारे डांस हमारे शरीर के हर हिस्से को सुंदर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते हैं। नृत्य चाहे किसी भी प्रकार का हो इसे नियमित रूप से किया जाए तो इससे शरीर की बनावट के साथ आंतरिक निखार भी आता है।

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नृत्य करने से शरीर की चर्बी कम होती है। नृत्य से चेहरे के हाव-भाव में निखार आता है। आत्मविश्वास बढ़ता है। नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से शरीर की चर्बी कम होती है। ब्लड सर्कुलेशन संतुलित रहता है। जिससे हृदय रोग के खतरों का डर कम रहता है। इसके अलावा चेहरे में भी निखार आता है। इसी के साथ-साथ आज हम आपको एक ऐसे नृत्य के बारे में बता रहे हैं जो अपनी खूबियों के कारण पश्चिमी सीमाओं को पार कर अब भारत में भी काफी लोकप्रिय हो चुका है। जी हां, हम बात कर रहे हैं बेली डांस की।

बेली एक पाश्चात्य शैली का नृत्य है।

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बॉलीवुड की मशहूर अदाकारा एवं फेमस नृत्यांगना बॉलीवुड अभिनेत्री हेलन ने इस बेलीडांस की शुरूआत की थी। कई कोरियोग्राफर बेली डांस को फिल्मों में यूज करते हैं। शकीरा का एलबम हिप्स डोंट लाई खुद में एक रिकार्ड है। बेली डांस की लोकप्रियता अब दुनियाभर में बिखेरी जा चुकी है। इस आकर्षक और कामुक नृत्य को किसी भी फिगर की महिलाएं आसानी से कर सकती हैं। यह महिलाओं के लिए एक अच्छी कसरत भी है।

बेली डांस से होने वाले लाभ

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तनाव करता है दूर

बेली डांस करते समय शरीर का निचला हिस्सा चारों ओर मूव करता है। इससे शरीर में लचीलापन आता है, जो कि तनावभरी लाइफ स्टाइल से आगे जा कर आपको आरामदायक या तनाव मुक्त बनाता है। इससे सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपका शरीर अच्छी तंदुरूस्ती की तरफ आगे बढ़ता है।

वजन कम करता है

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इस बेली नृत्य को रेग्युलर करने से आपके मसल्स तो मजबूत होगें ही, आपके शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी भी बर्न होती है, जो शरीर के वजन को घटाने में सहायक होती है।

गर्भावस्था में सहायक

बेली डांसिंग जो कि आपके शरीर की स्टेमिना को बढ़ाने में सहायक होता है, इससे आपका धैर्य बढ़ता है। साथ ही इस डांस को गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है, जिससे पेट की मांसपेशियां लोचपूर्ण होती हैं और बच्चे का जन्म आसान हो जाता है।

सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है

बेली डांस मसल्स की मजबूती के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी और स्टैमिना भी बढ़ता है, जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाता है। बेली डांस एक संपूर्ण शारीरिक व्यायाम है। पहले के समय में लोग इस डांस के बारे में कम ही जानते थे, लेकिन आज यह भारत में ही नहीं देश-विदेश में भी अपनी अलग पहचान बटोर रहा है। बस फर्क इतना है कि कला तो एक है पर इसके परिधान बदल गए हैं। इसे नियमित रूप से अपना कर आप पूरी तरह सुडौल काया और अच्छा स्वास्थ पा सकते हैं।

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