इन आसान उपायों से सात दिन में ही मिल जाएंगी खुशियां

-

आज की भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए समय ही नहीं बचता है। इसी कारण आज लोगों की जिंदगी में तनाव बढ़ता ही जा रहा है। हाल ही में कैलीफोर्निया विश्वविद्यालय के छात्रों ने उन तरीकों को ढूंढ़ निकाला है जिनको जीवन में अपनाने से चंद ही दिनों में जीवन में बदलाव नजर आने लगता है। कहा जा रहा है कि इन उपायों से मात्र सात दिनों में ही अपने गमों को दूर किया जा सकता है। तो आप भी इन बातों को आजमाएं।

1 डायरी में लिखें दिनचर्या-

respond - notepadImage Source: http://4.bp.blogspot.com/

इस प्रक्रिया के पहले दिन आपको अपनी सभी बातों को कागज या डायरी पर लिखना होगा। अपनी अच्छी और बुरी सभी बातों को डायरी में लिखने से मन में शांति मिलती है। इस काम को केवल बीस मिनट ही दे सकते हैं। साथ ही गुस्से पर तुरंत शांति पाने के लिए यह तकनीक बेहतर विकल्प है।

2 दयालु बनें-

इस रिसर्च के अनुसार दूसरे दिन आपको ऐसा कार्य करना होगा जिससे दूसरे लोगों को खुशी महसूस हो। आपको अपने प्यार को दर्शाना होगा। रिसर्च के मुताबिक दयालु लोग ज्यादा खुश रहते हैं।

3 अपने करीबियों के बारे में सोचें-

तीसरे दिन आपको उन लोगों के बारे में सोचना चाहिए जो आपसे प्यार करते हैं और आपके बारे में सोचते हैं। आपसे प्यार करने वालों के बारे में सोचने से तनाव दूर हो जाता है। साथ ही जीवन में उन लोगों की अहमियत भी पता चलती है।

4 अपनी पुरानी तस्वीरों को देखें-

1Image Source: http://cdn.newsapi.com.au/

चौथे दिन आपको अपनी पुरानी यादों वाली फोटो को देखना चाहिए। यह यादें आपको खुशी प्रदान करती हैं। पुरानी तस्वीरों को देखने से ही इंसान जान पाता है कि उसकी जिंदगी कितनी अनमोल है।

5 प्रकृति से जुड़ने का करें प्रयास-

पांचवें दिन आपको प्रकृति से जुड़ने का प्रयास करना चाहिए। प्रकृति की उन चीजों के साथ जुड़ाव करना चाहिए जो ईश्वर के द्वारा बनाई गई हैं। साथ ही इंसान के द्वारा बनाई गई कमाल करने वाली चीजों को भी देखना चाहिए। वैज्ञानिकों के अनुसार इससे मन को शांति मिलती है।

6 कुछ आदतों से करें तौबा-

छठें दिन आपको आने वाले सप्ताह के लिए कुछ चीजें छोड़ने पर विचार करना होगा। जिन चीजों की आपको आदत हो चुकी है जैसे मोबाइल, पसंदीदा खाना और टीवी। ऐसा इसलिए क्योंकि आप दोबारा उस चीज को शुरू करें तो पहले जैसी ही खुशी को महसूस करें। कई बार आदत होने पर हम उनकी अहमियत को भुला बैठते हैं।

7 अपने अंदर के प्यार और खुशी को महसूस करें-

3Image Source: http://gyanversha.com/

इस दिन आपको अपने अंदर की भावनाओं के आधार पर अपने प्यार और खुशी को महसूस करना होगा। पुरानी गलतियों को अगर सुधार सकते हैं तो सुधार लीजिए, नहीं तो वैसे गलती दोबारा न करने का सबक लेकर आगे बढ़ जाना ही बेहतर है।

यही प्रक्रिया दो, तीन सप्ताह जरूर दोहराते रहें। इससे आपको भी अच्छा लगेगा।

vikas Aryahttp://wahgazab.com
समाचार पत्र पंजाब केसरी में पत्रकार के रूप में अपना कैरियर शुरू किया। कई वर्षो से पत्रकारिता जगत में सामाजिक कुरीतियों और देश दुनिया के मुख्य विषयों पर लेखों के द्वारा लोगों को जागरूक करने का प्रयास कर रहा हूं। अब मेरा प्रयास है कि मैं ऑनलाइन मीडिया पर भी अपने लेखों से लोगों में नई सोच और नई चेतना का संचार कर सकूं।

Share this article

Recent posts

भारत सरकार ने तीसरी बार दिया चीन को बड़ा झटका, Snack Video समेत 43 ऐप्स पर लगा दिया बैन

भारत और चीन के बीच चल रहे विवाद को देखते हुए एक बार फिर से भारत सरकार ने चीन को एक बड़ा झटका दिया...

इंटरनेशनल एमी अवॉर्डस 2020: निर्भया केस पर बनी सीरीज ने जीता बेस्ट ड्रामा अवॉर्ड

कोरोनावायरस की वजह से जहां हर किसी के लिए यह साल काफी मनहूस रहा है तो वहीं दूसरी ओर इस महामारी के बीच कुछ...

कामाख्या मंदिर में मुकेश अंबानी ने दान किए सोने के कलश, वजन जान भौचक्के हो जाएंगे

भारत के सबसे रईस उद्यमी मुकेश अम्बानी किसी ना किसी काम के चलते सुर्खियो में बने रहते है। आज के समय में अम्बानी परिवार...

कुंवारी लड़कियों के खून से नहाती थी ये महिला, वजह कर देगी आपको हैरान

अक्सर हम अखबारों में हत्या मारपीट की घटनाओं के बारें में रोज पढ़ते है। लेकिन कुछ लोग अपने शौक को पूरा करने के लिए...

आसमान से गिरी ऐसी अद्भुत चीज़, जिसे पाकर रातों रात करोड़पति बन गया यह आदमी

जब आसमान से कुछ आती है तो लोग आफत ही जानते हैं। लेकिन अगर यह कहें कि आसमान से आफत नहीं धन वर्षा हुई...

Popular categories

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent comments